老年人便秘該如何防治？平安好醫生為您支招

便秘一般在各個年齡段的群體中都會出現，但中老年人比較多，特別是老年人。因為本身新陳代謝水平降低，身體各項機能弱化，并且運動量逐漸變少，再加上其他身體疾病的影響，更容易出現排便不暢、排便困難、長期便秘等問題。

引起老年人便秘的原因有哪些?平安好醫生為您揭秘!

1、盆底結構和功能障礙;2、心理障礙;3、全身疾病;4、膳食影響;5、排便習慣改變;6、引起或加重便秘的藥物。

那么老年人便秘又該如何防治?平安好醫生為您解答：

足夠的膳食纖維攝入，這是防治老年人慢性便秘的基礎。每天吃大約25克富含膳食纖維的食物，老年人口腔咀嚼功能減退，可能會難以下咽，可通過烹飪工藝，制作成細軟可口的食物。

攝入足夠的水分。老年人應養成定時和主動飲水的習慣，不要只在感到口渴時才飲水。每天的飲水量在1500~1700毫升為宜。

適當的運動，散步、太極拳、健身操、腹部按摩等形式不限，以不感覺到勞累為原則，避免久坐。對于臥床患者，即便是坐著站立或床邊走動，對排便都是有益的。

養成良好的排便習慣，每天定時排便。結腸活動在早晨醒時及飯后最為快活躍，建議患者晨起或餐后兩小時內嘗試排便。排便時集中注意力，減少外界干擾。

藥物治療包括：1、容積性瀉藥，比如小麥纖維素，車前草。2、滲透性瀉藥，比如乳果糖、聚乙二醇。這類藥物相對安全，起效慢一些。3、刺激性瀉藥，比如蓖麻油、大黃、番瀉葉、麻仁丸，這類瀉藥雖起效快效果好，但長期使用會影響腸道水電解質平衡和維生素的吸收，引起不可逆的腸肌間神經叢損傷，甚至導致大腸肌無力、藥物依賴和大便失禁，因此不主張長期服用。4、潤滑性藥物如甘油、開塞露等具有軟化大便和潤滑腸道的作用，可使糞便易于排出。5、促腸動力的藥，常用有莫沙必利、依托必利等，可增強結腸動力，促進排便。6、腸道益生菌，可以改善腸道內的微生態，促進腸蠕動，有利于緩解便秘的癥狀。

針對于老年人便秘加強心理疏導，平安好醫生認為，要使患者充分認識到便秘是可防可治的，良好的心態，睡眠飲食習慣有助于緩解便秘。

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